العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
شموخـي بـحـبـك


اليك نظام غذائى ينقصك 10 كيلو خلال 20 يوم ويحتوى على كل العناصر الغذائيه التى يحتاجها جسمك…اليك النظام

اليوم الاول
من الصباح إلى المساء4 كاسات حليب مع 3 قطع خبز أسمر أو رغيفين أسمر
اليوم الثانى والثالث
الفطور:
كأس حليب مع قهوة أو شاي بدون سكر + نصف رغيف أسمر + نصف ملعقه زبدة + كوب شاي + ملعقة عسل.
الغذاء:
صحن شوربه ماجي أو مرقة لحم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه بقدر 150-200 غم (سمك, دجاج بدون جلد, لحم عجل, كبدة أو أي نوع آخر بدون شحم) + ملعقتين بازلاء خضراء مسلوقه + نصف رغيف خبز أسمر.

بين الغذاء والعشاء
شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء
بيضتين مسلوقتين أو قطعه جبن بيضاء 50 غم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه 100-150 غم + نصف رغيف + شاي.
اليوم الرابع والخامس
الفطور:
تفاحتين + شاي أو قهوة بدون سكر أو حليب.
الغذاء:
صحن شوربة خضار مطبوخه بالزيت خاليه من البقول والبطاطا والحبوب وبدون لحم أو مرقه + صحن سلطة + قطعة خضار مسلوقه أو مشويه + قطعة خبز.
بين الغذاء والعشاء
تفاحتين
العشاء:
صحن سلطة + خبز + شاي او قهوة بدون سكر.
ملاحظات
1-يتم تكرار النظام مره اخرى
2- كل أنواع الحلو والمعجنات والمكرونا والرز والبرغل والمقالي والكرزات أو المكسرات ممنوعه





أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


مواضيع متشابهة اهم المعلومات لصحة الانسان ,ريجيم صحى لانقاص 10 كيلو من الوزن فى 20 يوم
اهم المعلومات لصحة الانسان , ريجيم فعال لانقاص 4 كيلو من الوزن فى 4 ايام من قسم قسم الصحة والتغذية
اهم المعلومات لصحة الانسان ,ريجيم صحى لانقاص 10 كيلو من الوزن فى 20 يوم من قسم قسم الصحة والتغذية
اهم المعلومات لصحة الانسان ,تخفيض الوزن 3 كيلو بثلاثة أيام من قسم قسم الصحة والتغذية
اهم المعلومات لصحة الانسان ,تخفيض الوزن 3 كيلو بثلاثة أيام من قسم قسم الصحة والتغذية
اهم المعلومات لصحة الانسان , ريجيم فعال لانقاص 4 كيلو من الوزن فى 4 ايام من قسم قسم الصحة والتغذية

الساعة الآن 10:07 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.