العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
شموخـي بـحـبـك


اليوم الأول:
الإفطار: ملعقة عسل مع شريحة خبز أو حبة موز مقطعة على كوب زبادي.
الغداء: حبة بطاطس متوسطة مشوية+ 3 ملاعق كبيرة فاصوليا+سلطة خضراء+تفاحة للتحلية.
العشاء: سمكة صغيرة مشوية+3 ملاعق أرز+3 ملاعق خضروات مسلوقة+3 قطع أناناس للتحلية.

اليوم الثاني:
الإفطار:كوب جريب فروت+5 ملاعق كبيرة كورن فليكس+ 4 ملاعق لبن خالي الدسم.
الغداء:صدر دجاج مسلوق أو مشوي+ 2 ملعقة جبن منزوع الدسم+2 حبة طماطم.
العشاء:نصف برتقالة للتحلية+قطعة لحم مشوية+حبة بطاطس متوسطة مسلوقة+2 كوب عصير ليمون+ 3 ملاعق فاصوليا مسلوقة.






Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.