العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
شموخـي بـحـبـك






نصائح هامة عن الانسان,  نصائح لعمــــــــــــــر اطــــــول نصائح هامة عن الانسان,  نصائح لعمــــــــــــــر اطــــــول

- حافظ على سلامة حمضك النووي


التيلوميريز هي القطعة السفلى من الكروموسوم
ومع ازديادنا بالعمر تصير أقصر !
فنصاب حينها بالأمراض بسهولة ..
وقد توصلت الدراسات أن ممارسة الرياضة واتباع نمط حياتي صحي
يحفز إنزيم قادر على جعل تلك النهاية أطول !






- اتّبع ضميرك





توصل الباحثون إلى أن الناس الذي يجعلون من ضمائرهم مرشدة لهم
فهم أقل توتراً وأكثر صنعاً للقرار وتأثيراً في الناس
وبالتالي لديهم حياة أطول من غيرهم .







- كون صداقات


هناك أكثر من 148 دراسة توثق العلاقة بين وفرة الاتصالات الإجتماعية وطولة العمر !
وبلا شك فالإنسان بلا أصدقاء يكون عرضة للكثير من الأمراض النفسية !




- اختر أصدقائك بحكمة


عادات أصدقائك ستنطبع عليك فاختر أولئك الذين لديهم عادات صحية جيدة
فالدراسات تقول أن إصابتك بالسمنة إذا كان صديقك سمين تزيد بنسبة 57 %
وكذلك التدخين !
والخبر السار أن العكس صحيح
فحينما يقلع أحد أصدقائك من التدخين فسيحفز نفسك بشكل تلقائي !



- توقف عن التدخين


إصابتك بالسرطان بسبب التدخين معناها أن سنين من حياتك
أنهيتها بنفسك !
فتوقف الآن ولتنعم بحياة أنعم وأطول !


- خذ قيلولة !


إغفاءة قليلة في النهار أصبحت جزء من معالم اليوم في العالم
وآخر الدراسات تثبت أن أولئك الذين يقيلون
تنخفض نسبة إصابتهم بأمراض القلب بنسبة 37 %
ويرجعون سبب ذلك لإنخفاض معدل الهرمونات أثناء القيلولة التي تؤثر على القلب !




- اتبع حمية البحر الأبيض المتوسط


وتحتوي على كمية من الفواكه والخضار والسمك والحبوب الكاملة وزيت الزيتون
هذه الحمية تحفظك من ارتفاع ضغط الدم والسمنة والسكري !
وهذا الثلاثي من أكثر الأمراض انتشاراً في العالم .


- تزوج !


يكفيك أن تعرف أن نسبة الوفيات للعزاب أكثر من المتزوجين نصائح هامة عن الانسان,  نصائح لعمــــــــــــــر اطــــــول
فحصن نفسك الآن من الموت !
وأدخل إلى قفص الحياة الطويلة ..


- قلل من وزنك


محافظتك على وزنك بلا دهون زائدة
يقيك من سلسلة طويلة من الأمراض
تبدأ بأمراض القلب ولا تنهي عند حد !


- اعفُ وتصافح


الذين يغضبون باستمرار معرضين لأمراض القلب وقلة اتساع الرئتين
عود نفسك على العفو والتسامح
ولا تضمر في قلبك عداوات وغوائر تعشعش في صدرك !






Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.