العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
شموخـي بـحـبـك


اهمية الصحة لجسم الانسان 2014 , تمرينات مهمة 2014
اهمية الصحة لجسم الانسان 2014 , تمرينات مهمة 2014

يصيب التهاب المفاصل الروماتيزمي أي عضو في الجسم ويسبب آلاما حادة لا تطاق أحيانا لدى المصابين به ، وفي الأساس تعود هذه الآلام لخلل عضوي قد يكون على مستوى الهرمونات أو على مستوى التغذية أو من جراء التهابات.

ويعتبر التهاب المفاصل الروماتيزمي اشد خطورة من السل والسرطان ،فبين كل 10 مرضى بمختلف الأمراض عامة يوجد مريض بالروماتيزم في العالم والنساء أكثر إصابة فيه من الرجال، ففي مقابل كل ثلاث نساء هناك رجل واحد مصاب بهذا المرض، وأكثر أصحاب الحرف إصابة هم، الزراع وعمال المصانع.


وتساعد التمارين الرياضية في تخفيف ألم وتصلب المفاصل الذي يصاحب التهاب المفاصل الروماتزمي.

وتدرج جامعة مركز ميريلند الطبي هذه التعليمات لمرضى التهاب المفاصل الروماتزمي عند التمرين:

ابدئي بالتمارين السهلة، مثل التمدد، إرخاء وشد العضلات بدون الحركة المفرطة.
جربي التدريبيات الخفيفة عندما يكون جسمك مستعدا.
أضفي التمارين الهوائية إلى روتينك، مثل الرقص، المشي والسباحة.
جربي تاي تشي، لأنها يمكن أن تروج للاسترخاء وتحسن المرونة.
توقفي عن التمرين إذا شعرت بالألم




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.