العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
مهره


إكليل الجبل .. مفيد لكن ضمن حدود




إكليل الجبل .. مفيد لكن ضمن حدود















تشير الدراسات الحديثة إلى فوائد "إكليل الجبل Rosemary " ، في تعزيز الذاكرة، وتحسين القدرة على تعلم أشياء جديدة. و إكليل الجبل من الأعشاب المفيدة التي تعزز من قوة الجهاز المناعي في الجسم ، وتفيد في تحسين الهضم لمن يعاني من اضطرابات هضمية ، وتحسّن من التروية الدموية وتحسّن القدرات الذهنية .
وفيما يلي المكونات التي تحتويها كمية من إكليل الجبل المجففة تزن 100 غرام:


الطاقة 331 كيلو سعرة حرارية - 331 kcal
كربوهيدرات - 64.06 g
سكريات - 1.55g
ألياف - 27.3 g
بروتين - 4.88 g
الشحوم (fat) - 15.22 grams
كالسيوم - 1280 mg
حديد - 29.25 mg
مغنيزيوم - 220 mg
فوسفور - 70mg
بوتاسيوم - 955 mg
صوديوم, 50 mg
زنك - 3.23 mg
فيتامين سي - 61.2 mg
ثيامين - 0.514 mg
ريبوفلافين - 0.426 mg
نياسين - 1 mg
فيتامين B-6 - 1.740 mg
فولات - 307 µg

فيتامين B-12 - 0.00 µg
ماء - 9.31 grams
كولسترول - 0 mg


التأثييرات الجانبية
عادة يعتبر إكليل الجبل من الأعشاب الآمنة إلا أنه يمكن أن يسبب بعض الاضطرابات في حال الإفراط باستعماله:
• الاقياء .
• التشنجات .
• السبات .
• الوذمة الرئوية .

ولاينصح الحامل بتناوله ، كما يجب تجنبه مع الأدوية التالية:
• مضادات التخثر مثل الوارفرين والاسبرين.
• الأدوية الخافضة لضغط الدم مثل " زيستريل ، كابوتين ، فاوستيك ، مونو بريل ".
• الأدوية المدرة للبول مثل " لازيكس ".
• الأدوية المضادة للاكتئاب مثل " ليثيوم ".



2 
الفارس الابيض

جزاكـ الله الف خير
تسلمي أختي على والموضوع
مجهود رائع يستحق التقدير
كل الشكر للمجهود الجميل
دآم طـرِحـگ [آلجمـيل] ..
طرِحگ هنـآ أگبـرِ من أن بـه أسجل [إعجـآب] ..
موآضيعگ تقتفي أثرِآلموآضيع آلسآبقة لـ يصل مبآشرِة إلى [هنــآ]..

وگـل مآآتمـنآهآن يـتگلل هـذآ آلآبــدآع [بـآلــنجآح]..
دمــت ودآم و عطــآگ وآبــدعگ وتمــيزگ [بخيـــرِ]..
دآم (تـقييمنآ) و (مشـآهـدتنآ) و (آعـجـآبنآ) لـ [موآضيعـگ]..
{ودي} و{رِدي} و{تقـديرِي}
تحيآآتي
فارس



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.