العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
هَمسآتْ


اكلات انقاص الوزن 2014 - اكلات بسيطه تساعد على انقاص الوزن 2014
اكلات انقاص الوزن 2014 - اكلات بسيطه تساعد على انقاص الوزن 2014



لكل الفتيات الباحثات عن : اطعمة تساعد على تخفيف الوزن, ما هي الاطعمة التي تساعد على انقاص الوزن ؟, أكلات للرجيم, اكلات انقاص الوزن, اكلات بسيطه تساعد على انقاص الوزن, اطعمه الرجيم المفيده لانقاص الوزن, الاطعمة المفيدة في حرق السعرات الحرارية .

اكلات انقاص الوزن 2014 - اكلات بسيطه تساعد على انقاص الوزن 2014


نقدم لهن أهم الاطعمة المفيدة في انقاص الوزن :

1-التفاح:يعتبر التفاح مصدرا جيدا للبكتين وهو نوع من الالياف القابله للذوبان التي تساعد على ملئ المعده وعلى الهضم ببطء فتجعلنا نشعر بالشبع لفتره طويله

2-الفاصولياء السوداء:هذا النوع من الفاصولياء خفيف الدهن وغني جدا بالالياف الغذائيه

3-الجزر:يعتبر الجزر واحد من الاطعمه اللذيذه والعمليه التي تساعد على انقاص الوزن

4-رقائق الحبوب:ان الاشخاص الذين ياكلون افطارا غنيا بالالياف صباحا ياكلون في وجبة الغداء كميات اقل مماياكله الاخرون الذين يتناولون افطارا فقيرا من الالياف اوغنيا بالدهون

5- الزنجبيل:اصبح من المؤكد ان اضافة البهارات ذات النكهه القويه مثل الزنجبيل الى الطعام تجعلنا نكتفي بتناول كميه اقل من المعتاد حيث يمكن اضافة برش الزنجبيل الطازج الى الحساء والخضار واللحوم

6- الفراوله:هذه الفاكهه غنيه بالماء والالياف وفقيرة بالوحدات الحراريهفهي ممتازه لانقاص الوزن

7-الثوم أحد الأطعمة الأكثر فاعلية في حرق الدهون.يساعد على تخفيض الكولسترولِ والدهونِ غير الصحّية.

8- الطماطم فعّالة جداً وتستحق الإضافة إلى حميتك. فهي رائعة في معركتك ضدّ الوزنِ الزائد كذلك أيضاً هامة في منع وصد الأمراضِ السرطانية وضغط الدمّ العاليِ.

9-البرتقال غني بفيتامين ج كما يملك خصائص حرق الدهون. مقرون بالتمارين يعد البرتقال طريقَة فعّالة لخسارة الدهون، ونحن هنا نتحدث عن البرتقال وليس عصيره

10- الماء الإكثار من شرب الماء يعتبر سلوكا صحيا، وإذا تخليت عن كوب الماء فسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن

11- فاكهة الكيوي تساعد كثيرا على انقاص الوزن

12- الكبدة من الاطعمة التي تسد الشهية وغنية بفيتامين B5 الذي يساعد على حرق الدهون
[TABLE="width: 100%"]
[TR]
[TD] [/TD]
[/TR]
[/TABLE]




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.