العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
مهره


بذور تشيا تقوي الجسم والعضلات

بذور تشيا تقوي الجسم والعضلات


بذور تشيا Chia يمكن تناولها مع الخضار ويمكن إضافتها إلى أصناف الطعام ، كونها تعد من الأغذية المفيدة للجسم ، و تفوق السلمون في احتوائها على الأحماض الدسمة أوميغا 3 و هي غنية بالمواد البروتينية ، والعناصر المعدنية مثل الحديد والكالسيوم والمغنيزيوم والفوسفور.

كما تحتوي على الحديد بنسبة تزيد عما يحتويه السبانخ بـ 13 مرة ، و هي غنية بالألياف و خالية من الغلوتين، و غنية بمضادات الأكسدة الضرورية للجسم .

وتشير الدراسات الحديثة إلى أن بذور تشيا تعد من الأغذية التي يوصى بها للرياضيين والذين يقومون بجهد عضلي كبير، لكونها تتميّز بقدرتها على امتصاص كمية كبيرة من الماء تصل إلى 9-12 أضعاف وزنها خلال أقل من 10 دقائق لتشكل مادة هلامية تحمي الجسم من الجفاف وتحافظ على توازن الأملاح في الجسم.

ومن فوائدها وميزاتها نذكر :

- تساعد الجسم على التخلص من السموم .

- مفيدة لمن يتبع نظاماً حياتياً للتخلص من الوزن الزائد.

- مفيدة للقلب.

- مفيدة لمرضى السكري.

- مفيدة للجلد والأظافر والشعر .



2 
مجدى سالم

موضوع رائع احسنتي الانتقاء

ننتظر الجديد من ابداعك
ربنا يوفقك يا غاليه




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.