العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
مهره اصيله


طرق لزيادة الوزن 2013 ، وصفات لزيادة الوزن 2014
طرق لزيادة الوزن 2013 ، وصفات لزيادة الوزن 2014


تعتبر النحافة الشديدة مرض ومشكلة بشكل وجمال الجسم كالسمنة ، وكما لعلاج السمنة يتم عمل أنظمة غذائية وريجيم لتخسيس الوزن هناك أيضاً أنظمة غذائية لزيادة الوزن والتخلص من الجسم النحيف .

هذه البرامج يمكنها استعادة التوازن للجسم والوصول إلى معدل طبيعى لكتلة الجسم ، ويفضل الى جانب النظام الغذائي ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث تسهم إلى حد كبير في تصحيح وضع الجسم ، والحرص على تناول وجبات عالية السعرات الحرارية وزيادة كميات الأكل وخاصة منتجات الألبان والحلويات والسكريات .

وفيما يلي نظام غذائى يساعد على زيادة الوزن من 2 إلى 3 كيلو جرام أسبوعياً ، ويمكن أن يصاحب النظام الغذائي كوب لبن مضاف إليه أربع من ملاعق اللبن البودرة مع أربع تمرات .

الإفطار :
رغيف فينو كبير أو عيش لبناني أو أكثر .
طبق بيض بالبسطرمة مضافاً إليه ملعقتان زبدة .
شريحتين جبن رومى أو شيدر .
ملعقتين لبن بودرة مع ملعقتين عسل أبيض في كوب لبن حليب كامل الدسم .

بين الإفطار والغداء :
شريحتا حلوى .

الغذاء :
رغيف عيش .
مكرونة أو أرز .
نصف فرخه أو نصف كجم سمك أوربع كجم لحم .
ربع كجم بطاطس محمرة .
أربع ملاعق سلطة .

طبق خضار مطبوخ باللحمة المفرومة .
ثمرتين فاكهة .

بين الغداء والعشاء :
شريحتا حلوى .
كوب شاى بلبن .

العشاء :
لابد أن يكون مثل الغداء .

قبل النوم :
كوب لبن كبير مع أربع ملاعق عسل أبيض ولبن بودرة .




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.