العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
اسيل


نصائح غذائية وصلتنا من أخصائية التغذية،
نصائح غذائية وصلتنا من أخصائية التغذية،

للحفاظ على وزن مثالي وجسم رشيق عليك باتباع النصائح التالية:



نصائح غذائية وصلتنا من أخصائية التغذية،



1. تجنبي المقالي

... 2. تجنبي إضافة الملح للطعام و استبدليه بالبهارات

3. تجنبي المايونيز بالسلطة واستبدليه بالحمض أو الخل مع قليل من الزيت

4. تجنبي إضافة السكر للمشروبات

5. عند الجوع بين الوجبات تناولي الماء أو قومي بتفريش أسنانك أو تناولي بعض الخضار الطازجة

6. ننصحك برش بذور الكتان على السلطة و الطبخ (2 ملعقة طعام يوميا)

7. تعودي على تناول فنجان صغير ماء ساخن بعد الغذاء والعشاء


8. احرصي على إضافة الكركم و الشوفان للطبخ

9. وأخيراً احرصي على تناول 3 وجبات رئيسية يوميا و عدم حذف الفطور



2 
الفارس الابيض

[align=center]
مجهود رائع يستحق التقدير
كل الشكر للمجهود الجميل
ابداآآآآع فى الانتقاآآآآآء
سلمتي يداك على جمال ما قدمتيه
ننتظر جديدك الراآآآآقى والمميز
كل التحية لك ولجهودك الرائعه
فى امان الله
دمتي بود
تحياتى

فارس


[/align]



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.