العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
عمرو شعبان


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر
نصائح تجنب آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر

علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر



علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر

[align=center]
علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر

من موضوعات الطب والصحة فى موقع عاشق القمر عن: علاج الامراض بالطب الحديث 2013 - علاج الأمراض بالإعشاب - العلاج بالاعشاب الطبية 2013 - اسئلة فى الطب 2013 - علاج الامراض بالتدليك - العلاج بالرفلكسولوجي reflexology - تدريب ذوى الاحتياجات الخاصة - قاموس لغة الإشارة - علاج الامراض بالأوزون


الكثير منا يقضى ساعات طويلة أمام الكمبيوتر أوالآى باد مما يسبب آلاما فى منطقتى الظهر والرقبة ويقول الدكتور جاك دينيرلين البروفسير فى الهندسة البشرية فى كلية الصحة العامة جامعة هارفرد إن النظر فى الكومبيوتر لفترات طويلة يؤثر على الرأس والرقبة والكتفين وكلما كان الجهاز أبعد إلى الأسفل كان عليك أن تحنى رقبتك للنظر إلى الشاشة.


ويضيف دكتور جاك أن الرقبة عبارة عن مجموعة عظام صغيرة تسمى الفقرات العنقية وأن وضع جهاز الكمبيوتر فى وضع منخفض يجبر الفقرات والعضلات فى الرقبة على الانحناء إلى الأمام مما يسبب إجهادا للعضلات وأضرارا بالأعصاب والأربطة وأقراص العمود الفقرى.

ولتجنب ذلك يقول دكتور جاك إنه لابد أولا من رفع جهاز الكمبيوتر بزاوية تتيح الرؤية بشكل مريح حتى لا تنحنى الرقبة كثيرا كما يجب تغيير وضع وموقع الجلوس كل 15 دقيقة.

كما ينصح بالمحافظة على استرخاء الكتفين وقرب المرفقين من الجسم والجلوس على كرسى مريح يدعم الظهر ويقترح وضع وسادة أسفل الظهر
ويضيف دينيرلين إذا كنت تستخدم اللاب توب لفترة طويلة على المكتب فاستخدام لوحة أزرار خارجية وليس لوحة الأزرار الموجودة فيه لأن الشاشة منخفضة ولوحة الأزرار عالية
.[/align]






3 
عمرو شعبان

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

و ردودك هي الأخرى

دوما في قمة التميز و الروعة
و أسعد دائما بتلقيها
لك خالص ودي و تقديري


4 
الفارس الابيض

[align=center]
اخي بارك الله فيك فيما طرح موضوع هادف
جزاك اللة خيرا على موضوعك الرائع

تسلم الايادى
دمت لنا ودام تالقك الدائم
مع خالص ودي وتقديري
فارس[/align]



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.