العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
إنجازات


أستميحكم عذرا إخوتي وأخواتي بأن تستعرضوا معي هذه النصائح الصحية والتي ألتزم بعضها واجهل بعضها وسوف أمضي لتطبيق بعضها وسأترك المجال لذوي الاختصاص لكي يدول بدلوهم في تفسير بعضها ان سمح وقتهم ودمنا جميعا في الله متحابين



قلل من كمية الشاي.


لا تأكل خبزا محمصا للتو.


ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.


اشرب كميات كبيرة من الماء صباحا وأقل ليلا.


لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.


قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.


أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى موعد صلاة الفجر .

لا تأكل وجبات ثقيلة بعد الساعة 5 مساء.



لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.


لا تستلق مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.

الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة طبعا بأمر الله .

إذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح، فأفضل وقت لذلك هو من 5 مساء حتى 8 مساء.


إذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج. لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون اكثر بألف مره.

أجب الهاتف بالأذن اليسار، فسوف يتأثر دماغك مباشرة إذا أجبت بالأذن اليمين.


لا تستخدم سماعات الرأس أو الأذن لفترات طويلة.

أرح أذنيك كل ساعة.


ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.


ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه

لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم

حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.

نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %

استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا

الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر

حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.


تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب



الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا


إحرص على الحجامه النبويه ولو مره كل ستة اشهر : حيث يؤكد العلم الحديث ان فؤائدها لاتعد ولاتحصى .. وأنا أحد مجريبيها وسبحان الباري

لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي

. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ..


نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.

منقول للفائدة


2 
ندى الياسمين

شكرا على هذه النصائح المفيده يحفظك ربي
لكي ودي


4 
صبر ايوب

[align=center]الوقاية خير من العلاج
فعلا بدون مجاملة نصائح مهمة
وقيمة وتعود بالفائدة لمن يقراها
اسجل اعجابي بومواضيعك

واعجابي بنشاطك الملحوظ
واشد على يدك بالتوفيق ان شاء
الله والى مزيد من التقدم
لك ود لاينتهي
[/align]



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


مواضيع متشابهة نصائح صحية جميله لتقوية مناعة الجسم من الأمراض ( منقول للفائدة )
نصائح مفيدة عن الانسان ,أقوى 8 أطعمه لتقوية المناعه و تحطيم الأمراض من قسم قسم الصحة والتغذية
نصائح مفيدة عن الانسان ,أقوى 8 أطعمه لتقوية المناعه و تحطيم الأمراض من قسم قسم الصحة والتغذية
نصائح مفيدة عن الانسان ,أقوى 8 أطعمه لتقوية المناعه و تحطيم الأمراض من قسم قسم الصحة والتغذية
دراسات جديدة أن حفظ القرآن يقي من الأمراض ويقوي مناعة الجسم من قسم المنتدى الإسلامى العام
7 طرق لتقوية مناعة طفلك . من قسم العناية بالطفل - ملابس وأزياء الأطفال

الساعة الآن 04:58 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.