العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
الياسمين الابيض






السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


جبت لكم رجيم صحي ان شاءلله تستفيدون منه



تفضلووووووا



الفطوور ثابت >> شاهي او قهوه بس بدون سكر واذا تبي كاس ماء بعد عادي حسب الرغبه


السب والاحد ...



الغداء>> لحم مشوي ومعه كثير من السلطه (( خس طماط وخيار وجزر بس بدون زيت الزيتون والقليل من الملح والليمون


العشاء >> صحن سلطه فقط


يومي الاثنين والثلاثاء...


الغداء>> بيضتان مسلوقتان وصحن سلطه


العشاء>> سلطه فقط


يومي الابعاء والخميس...


الغداء>> خيارتان وعلبه صغيره زبادي خالي الدسم


العشاء>> خيارتان فقط


الجمعه..


الغداء >> فواكه


العشاء >> فواكه


ملاحظه مهمه >>مايصير الاكل بين الوجبات.....واذا حسيتوو بدوخه لاتخافون شئ طبيعي لقة السكر في الرجيم بأمكانكم تاخذون ملعقة صغيره عسل .... ومايصير تستمرون ع الرجيم بعد اسبوع يعني اذا خلص الاسبوع الاول خوذوا راحه يومين علشان قـــل الاكل مو زين ع الجسم


وبس ان شالله تستفيدون منه






Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.