منتديات الدولى

منتديات الدولى (https://vb.eldwly.net/)
-   عالم الرجل - أزياء وملابس شبابية (https://vb.eldwly.net/f41.html)
-   -   نصائح مهمة للرجال 2017 ، افضل الطرق للحصول على الراحة للشباب 2018 (https://vb.eldwly.net/t194983.html)

كل رقه 25-06-2016 11:18 AM

نصائح مهمة للرجال 2017 ، افضل الطرق للحصول على الراحة للشباب 2018
 
مشاهدة فيلم كوميدي أفضل لصحة القلب من مساعدة أفلام الرعب أو الحرب
****** التمارين الثقيلة في الصباح الباكر تقوّي المناعة وتقلل من إحتمال تأثر الجسم بالبكتريا والفيروسات







هناك أشياء يمكنك عزيزي الشاب القيام بها لتحسين صحتك والشعور بالراحة والقوة خلال اليوم، ومن هذه الأشياء، اليك هذه الإجراءات التي عليك القيام بها:




http://vb.eldwly.com/storeimg/eldwly...853526_519.jpg



خطط لصحتك:
إن بعض الخيارات الصحية تتطلب جهدًا، لذلك عليك بوضع جدول زمني ل****** الرياضة، مراقبة ما تأكله، والبحث عن الخيارات الصحية في الطام وباقي أنماط الحياة عل مختلف أنواعها.
ابدأ يومك بأفكار إيجابية:
بدلاً من أن تبدأ يومك بقراءة الأخبار، ومعظمها عن أحداث سلبية، يفضل أن تبدأ يومك بقراءة اقتباس مفيد، أو كتابات تعزز النظرة الإيجابية للحياة.
تدريبات الصباح:
دراسات أجريت في جامعة "برونيل"، وجدت أن ****** التمارين الثقيلة في الصباح الباكر تقوّي المناعة، وتقلل من إحتمال تأثر الجسم بالبكتريا والفيروسات.
لا تأكل على مكتبك:
المقصود هو عدم الجلوس في مكتبك أكثر من وقت العمل، وعدم الإستسلام للخمول أو للأنشطة السلبية مثل مطالعة الشاشات. عليك بالحركة.
استمع إلى الموسيقى:
سواء كنت في سيارتك أو جالساً في مكتبك ستساعدك الموسيقى على الاسترخاء والتخلص من التوتر.
الكوميديا:
أظهرت الدراسات أن مشاهدة فيلم كوميدي أفضل لصحة القلب من مساعدة أفلام الرعب أو الحرب، فالضحك عامل يساعد على تحسين الصحة والمزاج.



راقب الوجبات الخفيفة:
نسبة كبيرة من الوجبات الخفيفة نأكلها لأسباب لا تتعلق بالجوع، عليك بمراقبة ما تأكله، وهل أنت بحاجة إليه؟ استبدل بعض الوجبات الخفيفة وتناول خيارات صحية



الساعة الآن 05:36 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com